屏東縣高士國小-田徑社
發佈日期 : 2015-05-08
每一次得練習是為了要讓自己能跑得更快更遠
高士國小設立田徑社，培養三至六年級學生的運動技能與興趣，可鍛鍊學生強健的體魄並且藉由運動充實學生假期的休閒生活，以及培訓每年縣運及中小學參賽選手。
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時間 |
練習項目及內容 |
時間 |
練習項目及內容 |
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第1週 |
田徑選手體適能檢測 |
第12週 |
熱身運動及鉛球練習 |
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第2週 |
運動傷害預防講座 |
第13週 |
熱身運動及跳遠練習 |
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第3週 |
熱身運動及短跑練習 |
第14週 |
熱身運動及跳高練習 |
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第4週 |
熱身運動及起跑練習 |
第15週 |
熱身運動及體能及耐力訓練 |
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第5週 |
熱身運動及階梯練習 |
第16週 |
熱身運動及田徑分組練習 |
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第6週 |
熱身運動及直道練習 |
第17週 |
熱身運動及田徑分組練習 |
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第7週 |
熱身運動及彎道練習 |
第18週 |
熱身運動及田徑分組練習 |
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第8週 |
熱身運動、起跑架練習及60M練習 |
第19週 |
熱身運動及田徑分組練習 |
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第9週 |
熱身運動、起跑架練習及100M練習 |
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48節課 禮拜三下午起碼一節 |
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第10週 |
熱身運動、起跑架練習及200M練習 |
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比賽餐
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第11週 |
熱身運動及接力練習 |
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